治る？治す？　心と身体のコントロール

 Ⅴ　治る？治す？　心と身体のコントロール

①   治る？治す？
②   心とコントロール
③   身体のコントロール

①   治る？治す？
発症から早い時期に適切な治療を受けた人は、早く回復すると言われます。長い間　症状を繰り返していると、心身が過敏になって発作が起こりやすくなるからです。　また治療を受けずにいると症状が固定化して、日常生活が限定されてしまうことも　あります。
私を含めパニック症を経験し闘病した人でも、普通に生活し海外出張も問題がないという人は　たくさんいます。自分の病気をよく知って、積極的に治そうとする意欲が大事です。

②   心のコントロール
パニック症を発症する人は、繊細で神経質・しっかり者で責任感が強いといった　性格特徴があると言われます。この特徴が病気に向かうと発作や症状から気持ちが　離れなくなるのです。自分の不安や恐怖が、現実におこるものなのか想像で取り越し苦労をしているだけなのかを見極めましょう。

③   身体のコントロール　
発作や症状があると、不安や恐怖から身体が緊張して早く浅い呼吸になります。また身体が緊張していると神経も過敏になって、発作を起こしやすくなります。普段から身体の緊張を解くことを心がけて、発作を呼び込まない身体づくりをしましょう。　自律訓練法や気功などゆっくりした呼吸と脱力などを取り入れて、発作を呼び込ま　ない身体を作りましょう。