⑥   不安感

Q.一人で居られません

A.パニック発作で死ぬことはありません。気持ちを落ち着けてゆっくり 呼吸していれば、発作は必ずおさまります。一人きりだという事を意識すると、気持ちも身体も緊張して発作を呼び込みやすくなります。  家事をする・運動する・テレビを見る・歌を歌う・足踏みをするなど 何でもして、自分の身体に注意を向けないようにしてください。

Q. 妊娠出産しても大丈夫?

A. 薬を飲みながら妊娠出産した方は、何人もいらっしゃいます。

  薬の副作用で子供に影響が出る割合は、健常な妊婦さんの場合と変わらないと言われています。薬の種類等はお医者さんと相談してください。少しの間治療に専念して、薬を飲まず認知行動療法だけで発作が乗り 切れるようになれば、不安も無くなりますね。出産は精神科と産婦人科の両方がある病院だと安心ですが、出産時はそのことに集中しますから、パニック発作を心配することはありません。